Истражувањата покажале дека успешното слабеење многу повеќе зависи од тоа дали се придржувате на диетата, отколку од тоа, каков тип на диета држите.Кога сакате малку да симнете од својата телесна маса, воопшто и не е потребна некоја диета-шаблон, која ќе биде ригорозна и застрашувачка! Токму таквите диети, се најчесто прекршувани. Зошто едноставно, не ги избегнувате оние производи кои се штетни, кога сакате да ослабите, а не ги консумирате оние кои се полезни, за таа цел?
За да ви ја олесниме работата, го објавуваме законот за слабеење составен од 26 точки:
1.) Повеќе помали оброци.
2.) Одредете ја цврсто својата цел.
3.) Јаболкото го забрзува слабеењето.
4.) Наместо автомобил, одберете велосипед.
5.) Внимавајте на чувството на ситост.
6.) Во продавница одете со малку пари.
7.) Не земајте репете и гледајте секогаш да оставите нешто на чинијата.
8.) Јадете бавно и добро џвакајте ја храната.
9.) Меѓуоброк - кисела зелка.
10.) Пијте многу вода.
11.) Овошје против нервоза, наместо слатки.
12.) Сауна и масажа.
13.) Супата го намалува гладот.
14.) Џвакајте гума за џвакање.
15.) Загрејте се со чај.
16.) Суво овошје наместо кикиритки.
17.) Јајцата го намалуваат апетитот.
18.) Кисело млеко пред јадење.
19.) Не јадете пред телевизор.
20.) Не бидете престроги кон себе во диетата.
21.) По јадење - прошетка, а не фотелја.
22.) Јадете само до 18:00 часот.
23.) Имајте постојано место за јадење.
24.) Избегнувајте леб.
25.) Бележете ги калориите.
26.) Ако имате проблеми со контролата на апетитот, пред оброкот испијте 2 чаши вода.
Извор: списанието "24 часа здравје".
Нема коментари:
Објави коментар