Не го скокајте појадокот!

Одамна е познато дека појадокот е најважниот оброк во текот на денот!
Ова не е за џабе кажано.
Најсоодветен термин за појадување е до 9 часот наутро, затоа што во овој период метаболизмот е најбрз и најефикасен во согорувањето на внесените калории.
Кај луѓето кои не појадуваат во рок од 90 минути по будењето, се зголемува ризикот од прекумерна телесна тежина за околу 147%.
Токму затоа, внимавајте колку време спиете. На возрасен човек просечно му се потребни 8 часа за да го одмори своето тело. Многу е важно, исто така, кога си легнувате и кога станувате. Најубаво е да се станува околу 7 часот наутро и по кусото освестување, да се седне на маса да се појадува.
Сонот е храм за здравјето и убавината.
Станувајте рано наутро. Утрата се прекрасни!

Консултирано со: Мали совети за здраво семејство - Зегин