3 важни работи!

Сакате да симнете малце од товарот на стомакот? Сакате да ја одржите линијата? Сакате да започнете со здрав режим на исхрана? Немате време да се бавтате со диети, кои и така е многу теско да се држат, бидејќи секогаш те влече да каснеш и нешто благичко? Благото не е забрането, само треба да се знае кога во текот на денот е најубаво да се изеде.
Еве 3 најважни и појдовни работи, кои треба да се почитуваат, кога е во прашање исхраната.


1.) Појадокот изеди го сам!


Појадокот секако дека е најважниот оброк во текот на денот. Тоа што ќе го изедете за време на појадокот, ќе го потрошите целосно во текот на денот. Затоа гледајде да имате лесен доручек збогатен со сите можни витамини и минерали кои претставуваат неопходно гориво за да може да ја стартувате машината со полна пареа :)


2.) Ручекот подели го со пријателот!

Ручекот е вториот важен оброк во текот на денот. Обично тој е доста мрсен оброк, богат со јаглени хидрати. Токму затоа, немате потреба да изедете многу, иако знам дека е многу тешко. Слаткичко и вкусно мевце со некое компирче, салатичка... ммм...
Но, старите велат кога ручаме, пола чинија храна да остане на масата!

Исто така, дозволени се и меѓуоброците, т.н. ужинки. Најубаво тоа да е овошје. Тоа е така, бидејќи на организмот му е потребно внесување на храна во текот на целиот ден, така убаво распоредена. Не е убаво да се прегладувате, а најлошо е кога имате 1 или 2 огромни оброци во текот на денот. Тоа е едноставно калориска бомба.


3.) Вечерата оставија за гостинот!

Вечерата е најневажниот оброк во текот на денот! Најубаво е да се изостави. Нема да ви се случи ништо лошо. Може само да си помогнете.
Ако не можете да ја одбегнете вечерата, тогаш барем гледајте да не вечерате многу доцна. Тоа што ќе го изедеш во овој дел од денот, е најтешко да го потрошиш. Многу е лошо ако се јаде веднаш пред спиење. Така може и да имате несоница, бидејќи телото се мачи, ја вари храната со голем напор, а вие се потите и не можете да спиете.
Вечерата никако да не изгледа како на оваа чинија!
Заборавете ги слатките нешта навечер.

Овој режим на исхрана ќе биде потполн, ако спиете доволно. Ако станувате кога треба да се стане и легнувате, кога е време за тоа.